नजर की कमजोरी को कहें अलविदा – घर बैठे घरेलू इलाज

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, खराब दिनचर्या, अनहेल्दी खानपान, घंटों स्क्रीन के सामने बैठे रहना और लगातार तनाव लेना—इन सबका सीधा असर हमारी आंखों की रोशनी पर पड़ता है। नतीजा? कमजोर नजर, चश्मा और लेंस का झंझट।

लेकिन अगर आप इन सब से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अब वक्त है अपनी आईसाइट को नेचुरल तरीके से सुधारने का। जानिए कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय जो आपकी आंखों की सेहत को बना सकते हैं पहले से भी बेहतर।

🌿 आयुर्वेद का उपाय: मुंह में पानी, आंखों पर छींटे
आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, सुबह उठते ही मुंह में ठंडा पानी भरें और आंखें खुली रखकर चेहरे पर पानी के छींटे मारें।

यह प्रक्रिया 1 से 2 मिनट तक करें।

रोजाना ऐसा करने से आंखों की रोशनी तेज हो सकती है और ठंडक भी मिलती है।

🧘♂️ योग और प्राणायाम से बढ़ाएं आंखों की शक्ति
प्राणायाम और सूर्य नमस्कार न केवल आपके शरीर बल्कि आंखों के लिए भी वरदान हैं।

हर दिन 30 मिनट प्राणायाम करें।

साथ ही त्रिफला मिलाकर दूध पीना भी नजर के लिए फायदेमंद होता है।

🛌 लाइफस्टाइल में सुधार है जरूरी
समय पर सोएं और उठें

स्क्रीन टाइम कम करें

तनाव से दूर रहें

पर्याप्त नींद और स्वस्थ डाइट को अपनाएं

इन छोटी-छोटी आदतों से ही आपकी आंखों की रोशनी में फर्क आने लगेगा।

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