यूरिक एसिड के घरेलू उपाय: यूरिक एसिड हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। जब प्यूरीन का अधिक सेवन होता है, तो किडनी शरीर से यूरिक एसिड को सही तरीके से बाहर नहीं निकाल पाती, जिससे यह रक्त में जमा हो जाता है।
इसके परिणामस्वरूप गाउट जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिससे जोड़ों में दर्द होता है। यदि आप भी यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं, तो कुछ घरेलू उपायों का उपयोग कर सकते हैं, जो यूरिक एसिड को बाहर निकालने में सहायक हो सकते हैं।
रागी का सेवन करें
रागी यूरिक एसिड के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। यह डायबिटीज के रोगियों के लिए भी लाभकारी है। इसमें प्यूरीन की मात्रा कम होती है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रित किया जा सकता है और यह वजन कम करने में भी मदद करता है।
रागी का सेवन कैसे करें
रागी का सेवन करने के लिए, रात भर मट्ठे में रागी को भिगोकर रखें और सुबह इसका सेवन करें। आप रागी की रोटी भी बना सकते हैं, जो यूरिक एसिड के लिए फायदेमंद होती है। इसके अलावा, रागी के लड्डू बनाकर भी खा सकते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करेंगे। यदि समस्या गंभीर हो रही है, तो तुरंत स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें।
नींबू का सेवन
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि नींबू शरीर में एसिड स्तर को बढ़ाता है। नींबू का सेवन करके यूरिक एसिड के स्तर को कम किया जा सकता है। एक गिलास गुनगुने पानी में दो से तीन चम्मच नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से राहत मिल सकती है।
जैतून का तेल
अगर हम सब्जियों में जैतून का तेल डालकर खाना बनाएं, तो यह यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मददगार हो सकता है, क्योंकि इसमें मोनो अनसैचुरेटेड फैट होता है जो यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकता है।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं, क्योंकि फाइबर किडनी द्वारा यूरिक एसिड को अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट युक्त पदार्थों का सेवन भी यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है।
अंत में, यदि आपकी स्थिति गंभीर है, तो सबसे पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें और उनके अनुसार ही आहार का सेवन करें।
