Face Care Tips- क्या चेहरे पर जमीं चर्बी ने खूबसूरती बिगाड़ दी हैं, ऐसे करें कम

दोस्तो आज की भागदौड़ और कामकाज की अधिकता के कारण हम अपनी जीवनशैली और खान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से शरीर में चर्बी बढ़ जाती हैं, चेहरे पर जमी चर्बी से चेहरा फूला हुआ दिखाई देता है और कभी-कभी दोहरी ठुड्डी भी हो जाती है। लेकिन क्या आपको पता हैं कि कुछ आसान व्यायाम से आप इसे कम कर सकते हैं, आइ जानते हैं इनके बारे में-

1. फेस स्ट्रेचिंग

फेस स्ट्रेचिंग त्वचा को टाइट करने और रक्त संचार बढ़ाने का एक आसान तरीका है। नियमित अभ्यास से चेहरे की चर्बी कम करने और पतला लुक पाने में मदद मिलती है।

2. जबड़े के व्यायाम

अपने जबड़े को आगे की ओर धकेलें और 5 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें। इसे 5-7 बार दोहराएं। इससे चेहरे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और जबड़े के आसपास की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।

3. चीक पफिंग (प्लंपिंग एक्सरसाइज)

अपने गालों को हवा से फुलाएँ और रोककर रखें, फिर धीरे-धीरे छोड़ें। इसे रोजाना 8-10 बार करें। यह रक्त संचार को बढ़ाता है और दोहरी ठुड्डी को कम करने में मदद करता है।

4. च्युइंग गम

अगर आपके पास व्यायाम के लिए समय नहीं है, तो च्युइंग गम चबाना एक आसान विकल्प है। इसे रोज़ाना करने से आपके चेहरे की मांसपेशियाँ मज़बूत होती हैं और चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है।

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