Health Tips- सोते समय इस चाय का करना चाहिए सेवन, जानिए कौनसी हैं वो चाय

By Jitendra Jangid-दोस्तो आज मनुष्य अपने जीवन की भागदौड़ और खान पान में इतना व्यस्त हो गया हैं कि अपनी सेहत पर ध्यान नहीं दे पाता हैं, खराब जीवनशैली, खराब खान-पान, तनाव और अनियमित दिनचर्या के कारण कई लोगों के लिए रात में सोना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में नींद क गुणवत्ता में सुधार लाने के लिए, कुछ स्वस्थ आदतें अपनाने से बहुत फर्क पड़ सकता है। सोने से पहले कुछ हर्बल चाय पीना एक आसान और कारगर तरीका है। आइ जानते हैं सोते समय कौनसी चाय का सेवन करना चाहिए-

कैमोमाइल चाय

डेज़ी जैसे फूल से बनी कैमोमाइल चाय अपने शांत करने वाले गुणों के लिए जानी जाती है।

इसमें एपिजेनिन नामक तत्व होता है, जो मन को शांत करता है और प्राकृतिक रूप से नींद लाने में मदद करता है।

लैवेंडर चाय

लैवेंडर के फूलों से बनी चाय चिंता, तनाव और हल्के अवसाद को कम करने में मदद करती है।

सोने से पहले इसे पीने से मूड बेहतर होता है और आपको अच्छी नींद आती है।

डिकैफ़िनेटेड ग्रीन टी

इस प्रकार की ग्रीन टी में कैफ़ीन नहीं होता, इसलिए यह आपकी नींद में खलल नहीं डालेगी।

यह शरीर को आराम देती है और उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो रात में हल्का और आरामदायक पेय पसंद करते हैं।

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