एड़ी में दर्द क्यों होता है? जानिए विटामिन की कमी से लेकर घरेलू इलाज तक सबकुछ

एड़ी में दर्द एक आम लेकिन नजरअंदाज की जाने वाली समस्या है, जो चलने-फिरने से लेकर नींद तक में परेशान कर सकती है। अक्सर लोग इसका कारण सिर्फ बढ़ती उम्र या थकान मान लेते हैं, लेकिन हकीकत में इसके पीछे कुछ खास विटामिन की कमी या बीमारियां भी हो सकती हैं।

आज हम जानेंगे:

एड़ी में दर्द किस विटामिन की कमी से होता है?

कौन-कौन सी बीमारियां इसके पीछे हो सकती हैं?

और अंत में कुछ आसान घरेलू उपाय जो आपके दर्द को कर सकते हैं दूर।

🧬 विटामिन की कमी और एड़ी का दर्द | Heel Pain Due to Vitamin Deficiency
1️⃣ विटामिन D की कमी
विटामिन D की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।

इससे पोश्चर बिगड़ता है, मांसपेशियों में जकड़न आती है और एड़ी के नीचे हड्डी की स्पर (spur) बनने लगती है।

नतीजा – चलने पर एड़ी में चुभन या तीव्र दर्द।

2️⃣ विटामिन C की कमी
विटामिन C शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है।

इसकी कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और सूजन या दर्द बना रहता है।

3️⃣ विटामिन B3 (नियासिन) की कमी
इससे एड़ियों में सूखापन, फटना और जलन जैसी समस्याएं होती हैं।

फटी एड़ियों से चलना मुश्किल हो सकता है, जिससे दर्द लगातार बना रहता है।

🦠 एड़ी में दर्द की बीमारियां | Diseases That Cause Heel Pain
✅ Plantar Fasciitis (प्लांटर फेशिआइटिस)
एड़ी के नीचे मौजूद टिशू में सूजन आ जाती है।

खासकर सुबह उठते समय तेज चुभन महसूस होती है।

✅ Psoriatic Arthritis (सोरियाटिक गठिया)
यह गठिया का एक प्रकार है जिसमें एड़ी के आसपास की टेंडन सूज जाती है।

इससे एड़ी में लगातार दर्द बना रहता है।

🏡 एड़ी के दर्द के घरेलू उपाय | Home Remedies for Heel Pain
🌡️ गर्म पानी और सेंधा नमक
एक टब में गर्म पानी लें, उसमें सेंधा नमक मिलाएं और पैरों को 10-15 मिनट भिगोएं।

यह थकान, सूजन और दर्द को कम करता है।

🧄 लहसुन-सरसों तेल की मालिश
सरसों के तेल में 2-3 लहसुन की कलियां पकाएं और गुनगुना होने पर इससे एड़ी पर हल्के हाथों से मालिश करें।

यह दर्द और सूजन दोनों में राहत देता है।

🧦 मोज़े पहनकर सोएं
मालिश के बाद मोज़े पहनकर सोना गर्मी बनाए रखता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है।

यह भी पढ़ें:

गर्दन का काला पड़ना सिर्फ गंदगी नहीं, हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां