दूध और खुबानी का मेल: हड्डियों की मजबूती का सीक्रेट फॉर्मूला

खुबानी (Apricot) एक स्वादिष्ट और सेहत से भरपूर ड्राई फ्रूट है, जो खासतौर पर भारत के पहाड़ी इलाकों में पाया जाता है। कश्मीरी खुबानी अपनी मिठास और पोषण के लिए खास पहचान रखती है। इसे ताजा या सूखा दोनों रूपों में खाया जाता है, लेकिन जब इसे दूध के साथ मिलाकर सेवन किया जाए, तो यह हड्डियों के लिए रामबाण साबित हो सकता है।

✅ कैसे करें सेवन?
विधि 1: कुछ सूखी खुबानियों को दूध में डालकर उबाल लें और रात को सोने से पहले पिएं।

विधि 2: रातभर खुबानी को दूध में भिगो दें, सुबह मिल्कशेक बनाएं और ऊपर से थोड़ा केसर डालकर सेवन करें।

🦴 दूध और खुबानी के फायदे | Apricot with Milk Benefits
💪 कैल्शियम की कमी होगी दूर
दूध में पहले से ही कैल्शियम होता है, लेकिन जब इसे खुबानी के साथ लिया जाए, तो ये शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है, जिससे हड्डियां और मजबूत बनती हैं।

🧂 पोटेशियम का पावरहाउस
दूध और खुबानी दोनों में पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हड्डियों से कैल्शियम के नुकसान को रोकता है और हड्डियों का घनत्व बढ़ाता है।

⚡ स्टैमिना बूस्टर
इस कॉम्बिनेशन को पीने से शरीर में ऊर्जा आती है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और थकान दूर होती है। ये हड्डियों के साथ-साथ पूरे शरीर की ताकत बढ़ाता है।

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