क्या खाने के तुरंत बाद आपके पेट में गैस बन जाती है? बढ़ी हुई एसिडिटी से राहत पाने के लिए इन खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन करें

दैनिक आहार में मसालेदार या तैलीय खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन अक्सर शरीर को नुकसान पहुंचाता है। इसके अलावा कुछ लोगों को तुरंत ही एसिडिटी की समस्या महसूस होने लगती है। पेट दर्द, गैस, एसिडिटी का बढ़ना, खट्टी डकारें आना आदि कई समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। ये समस्याएं शुरू होने के बाद डॉक्टर की सलाह पर गोलियां ली जाती हैं। हालाँकि, गोलियों का लगातार सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। आहार में लगातार परिवर्तन, काम का बढ़ता तनाव, अपर्याप्त नींद आदि का स्वास्थ्य पर तत्काल प्रभाव पड़ता है। इससे शरीर का पाचन तंत्र ख़राब हो सकता है। इसलिए, अपने दैनिक आहार में किसी भी मसालेदार या तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करने के बजाय, आपको अपने आहार में बदलाव करके अपने शरीर की उचित देखभाल करनी चाहिए। हममें से कई लोगों को खाने के तुरंत बाद पाचन संबंधी समस्याएं, पेट में गैस बनना आदि समस्याएं होती हैं।

कई लोगों को दोपहर या रात्रि भोजन के तुरंत बाद बिस्तर पर चले जाने की आदत होती है। लेकिन खाने के तुरंत बाद सोना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। क्योंकि खाया हुआ भोजन शरीर में पचता नहीं है। इससे एसिडिटी और अन्य समस्याएं बढ़ जाती हैं। इसलिए आज हम आपको विस्तार से बताने जा रहे हैं कि शरीर में बढ़ी हुई एसिडिटी को कम करने के लिए आपको रसोई की किन चीजों का सेवन करना चाहिए। इन खाद्य पदार्थों के सेवन से शरीर की कई समस्याएं दूर हो जाएंगी। इसके अलावा पेट में सूजन या बढ़ी हुई एसिडिटी भी नियंत्रण में रहेगी।

ओट्स का सेवन:

अण्डा के बारीक बीज स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। ओट्स खाने से शरीर की बिगड़ी हुई पाचन क्रिया को सुधारने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह पेट में बनने वाली गैस को कम करता है और तुरंत राहत पहुंचाता है। शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए रोज सुबह उठने के बाद खाली पेट नारियल पानी पिएं। इससे पूरा दिन खुशनुमा हो जाता है। पेट संबंधी कोई समस्या नहीं है। ओट्स में थाइमोल नामक पदार्थ होता है, जो शरीर में बढ़ी हुई अम्लता को कम करता है। इसके अलावा इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-फ्लैटुलेंस गुण पेट से सारी गंदगी को बाहर निकाल देते हैं।

जीरा पानी:

जीरे का उपयोग खाना पकाने में किया जाता है। जीरे के गुण पेट में बढ़ी हुई गर्मी और गैस को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद थाइमोल और एंजाइम इसे उत्तेजित करने में मदद करते हैं। आंतों में जमा गंदगी को साफ करने के लिए नियमित रूप से सुबह उठकर जीरे का पानी पिएं। जीरे का पानी आंतों को साफ करता है। कब्ज से तुरंत राहत पाने के लिए जीरे का पानी पिएं। जीरे का पानी सूजन की समस्या से राहत दिलाने में कारगर है।

 

 

खाली पेट गर्म पानी पियें:

सुबह उठने के बाद नियमित रूप से खाली पेट गर्म पानी पिएं। गर्म पानी का सेवन करने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर साफ हो जाता है। योग गुरु स्वामी रामदेव ने भी इस पर विस्तृत जानकारी दी है। खाली पेट गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और पेट साफ हो जाता है। इसके अलावा यह बढ़ते वजन को कम करने में भी मदद करता है।