Sore Throat Home Remedies : गले की खराश और खांसी का देसी इलाज! किचन की ये चीजें बनेंगी आपकी सबसे बड़ी मदद

Sore Throat Home Remedies : सर्दियां आते ही मौसम में ठंडक बढ़ जाती है और इसके साथ ही हमारे शरीर में कई बदलाव होने लगते हैं। सर्दी, जुकाम और वायरल बुखार का खतरा तो बढ़ता ही है, लेकिन सबसे आम समस्या है गले में खराश। अगर इसे वक्त रहते ठीक न किया जाए, तो ये खांसी का रूप ले सकती है। लेकिन घबराएं नहीं! कुछ आसान और असरदार घरेलू नुस्खों से आप एक ही दिन में गले की खराश से निजात पा सकते हैं। आइए, जानते हैं कैसे!

गले की खराश को समझें

जब गले में खराश होती है, तो गले की कोशिकाओं में सूजन आ जाती है, जिससे दर्द और असहजता महसूस होती है। इस समस्या से निपटने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं जो न सिर्फ आसान हैं, बल्कि बेहद प्रभावी भी। इन उपायों को अपनाकर आप बिना दवाइयों के गले की खराश को अलविदा कह सकते हैं।

नमक-पानी से गरारा: सूजन का काल

नमक-पानी से गरारा करना गले की खराश का सबसे पुराना और कारगर उपाय है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक छोटा चम्मच नमक अच्छे से मिलाएं। इस पानी से दिन में तीन बार गरारा करें। नमक गले की सूजन को कम करता है और दर्द में तुरंत राहत देता है। ये नुस्खा इतना आसान है कि इसे कोई भी आजमा सकता है।

अदरक और शहद का जादू

अदरक गले की खराश का रामबाण इलाज है। एक कप पानी में अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े डालकर उबाल लें। पानी को थोड़ा ठंडा होने दें और फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार पिएं। अदरक की गर्माहट और शहद की मिठास आपके गले को आराम देगी और खराश को जड़ से खत्म कर देगी।

लहसुन: इन्फेक्शन का दुश्मन

लहसुन न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि गले की खराश में भी कमाल करता है। ये इन्फेक्शन पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करता है। उपाय के लिए, लहसुन की दो कलियां लें, उन्हें आधा-आधा करके गले की दोनों तरफ रखें और धीरे-धीरे चूसें। जैसे-जैसे लहसुन का रस गले में जाएगा, वैसे-वैसे खराश और सूजन में राहत मिलेगी।

लौंग, तुलसी और अदरक की चाय

लौंग, तुलसी और अदरक को पानी में उबालकर एक खास चाय तैयार करें। इसमें थोड़ी चायपत्ती डालकर चाय बनाएं और इसे हल्का गर्म पिएं। ये चाय गले की खराश को तुरंत शांत करती है और आपको सुकून देती है। इस नुस्खे को दिन में एक-दो बार आजमाएं, फर्क साफ दिखेगा।

भाप लें, गले को राहत दें

कई बार गले का सूखापन भी खराश की वजह बनता है। एक बड़े बर्तन में पानी उबालें, फिर तौलिए से सिर ढककर भाप लें। ये गले को नमी देता है और खराश को ठीक करता है। इस प्रक्रिया को दोपहर के समय करना सबसे बेहतर होता है, ताकि ठंड से बचा जा सके।

इन आसान घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप सर्दियों में गले की खराश से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। तो देर किस बात की? आज ही इन उपायों को आजमाएं और स्वस्थ रहें!